Fernando Alonso combina ciclismo

Fernando Alonso combina ciclismo, carrera y natación con una alimentación casi vegetariana para evitar digestiones largas y rendir en la Fórmula 1. A los 45 años, Fernando Alonso sigue siendo figura en la Fórmula 1 y no afloja con la preparación física.

De acuerdo con bing.com, el piloto español sostiene una rutina exigente que combina resistencia, trabajo de fuerza y una alimentación pensada para evitar fatiga y digestiones prolongadas, y así rendir al máximo contra rivales más jóvenes. La vez en que Fernando Alonso recorrió casi 2000 kilómetros en bicicleta en 72 días En un período de 72 días, entre diciembre de 2017 y febrero de 2018, Alonso recorrió 1.820 kilómetros en bicicleta y completó un total de 2.316 kilómetros entre disciplinas.

Sumó 437 km corriendo y 59 nadando, un promedio superior a 31 kilómetros por día que demuestra su énfasis en la resistencia aeróbica. Alonso también dedicó sesiones variadas: acumuló unas 60 horas entre gimnasio, básquet y tenis, y añadió cerca de 30 horas de karting.

Durante ese tiempo participó en las 24 Horas de Daytona, donde pasó ocho horas al volante y cubrió alrededor de 1.950 kilómetros. Esa experiencia la incorporó como parte concreta de su preparación.

Su vínculo con la bici fue constante: en años previos llegó a completar entre 12.000 y 15.000 kilómetros por temporada. Más adelante bajó esa cifra para equilibrar la carga y sumar ejercicios de fuerza, buscando potencia y recuperación.

En una charla con DAZN, el propio piloto admitió: “Hace más o menos ocho o nueve meses empecé a dejar de comer siempre carne y pescado. Fernando Alonso combina ciclismo, running, natación y gimnasio en semanas estructuradas para maximizar rendimiento y evitar sobrecargas.

Con 45 años, sigue siendo uno de los pilotos más experimentados y su esquema combina horas sobre la bici con sesiones específicas de gimnasio y carreras de alta exigencia. Fernando Alonso prioriza el equilibrio entre resistencia y recuperación para llegar fino a la temporada y mantenerse competitivo en la élite mundial del automovilismo. Ajusta la ingesta según cómo se siente antes de las carreras para no sufrir digestiones largas.